16.10.2025
16 жовтня в світі відзначають день здорового харчування.
Проблема харчування досить гостро стоїть в сучасному світі. Багато людей не дотримуються правил здорового харчування, споживають багато жирної та не корисної їжі, і як результат мають проблеми зі здоров'ям.
Основні принципи здорового харчування:
Їсти різноманітно — овочі, фрукти, цільнозернові продукти, білки та корисні жири.
Пити достатню кількість чистої води
Обмежувати кількість солі, цукру та шкідливих жирів.
Їсти регулярно, не переїдати.
Бути фізично активним
